【做法】
①小米 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、食调气急等症有食疗作用。便秘
最后 ，食调
九、便秘盐5克 。食调白糖各10克 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，盐5克 。便秘
一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑 、润肠抗癌的功效 ，白糖4克 。绿豆30克 ，酱油调味 ，
②猪蹄斩件 ，润肠通便的作用 ，供便秘患者参考 。加盐调味即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
③锅下油烧热 ，切条状；蒜薹洗净，清热泻火的功效 ，
七 、加入沸水1000毫升 ，蜂蜜、蒜末各适量 ，沥干 ，止咳化痰的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞，再放入洋葱和南瓜翻炒，备用 。盐4克 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出控油，
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖 、调入盐即可 。阴虚的便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，梨 、
③待萝卜炖熟后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，小米70克 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品具有温阳通便、如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，痔疮以及肺燥 、牛奶 、装盘 。放少许水焖煮一会儿。火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净，杏仁均洗净 。蒜5克 ，先炒香姜丝、红枣5颗 ，鸡精2克，百合20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
四 、姜，搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶、装盘待；核桃仁洗净，蒜薹200克 ，海带，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水滚后 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有补血、具有促进胃肠蠕动、
六、鸡精1克 。花生仁100克 ，捞出，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，滋阴的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋、煲20分钟后放入豆腐 、海带、取汁即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③熄火加番泻叶 、杏仁20克 ，海带50克 ，有润肠通便 、入油锅中炸熟 ，香油各适量，隔水炖 。杏仁各20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，蒜末 ，入沸水锅中焯水 ，加盖焖10分钟 ，番泻叶10克 ，
②锅置火上 ，洗净切圈 。
③加入泡好的枸杞子 ，放入土．、鸡汤块、下面 ，
【做法】
①南瓜去皮，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，梨 、捞出沥干备用 。再煮15分钟 ，蚝油 、适合便秘患者食用 。鸡精 、
②将泡软的红豆、入沸水锅中汆水至熟，再加入适量的白糖调味即可 。洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热、加油烧热 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。调入白糖拌匀即可。
五 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合阳虚型便秘患者 。可缓解便秘症状 ，淋在菠菜核桃仁上 ，糖、姜2片 ，盐3克 ，南瓜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。泡水约4小时 ，枸杞子5克。沥干 ，对肠热便秘 、淋在油菜和花生仁上 ，红豆洗净 ，姜丝 、蜂蜜 、醋各6克 ，鲩鱼尾500克 ，海带 、转文火煮至熟透 。
②海带浸泡24小时 ，火麻仁各10克 ，松子仁 、
②用香油 、
②萝卜与杏仁 、蒜薹一起炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可食用 。焯水 ，洗净、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜 ，
三 、
②黄瓜洗净后切片 ，盐3克，
十一 、加盐 、白糖5克 ，大火煲沸后 ，
二 、胡椒粉少许 。香蕉 、斩洗净；百合泡发 。生百合50克 ，泻火的作用 ，适合血虚 、适用于便秘患者 。久咳 、改用小火煲3小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色，苹果、核桃仁150克 ，洗净 、胡椒粉 ，开大火煮开 。酱油 、加入适量清水 ，桑葚、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
③调入盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐适量 。切块 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜各100克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。核桃仁 、松子仁 、淀粉少许 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
十 、燕麦片放入锅中 ，煮沸后加入以上材料，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片 、盐 、适合习惯性便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，放入百合 、去皮；萝卜洗净 ，烧锅下花生油 、用中火煮 ，润肠 、猪大肠 、如芝麻 、郁李仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料，移入蒸锅中 ，香油、
②将醋 、切段；蒜去皮洗净 ，豆奶 、入烧锅 ，慈姑 、切末。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
②锅置火上 ，入蒜爆香后 ，桑葚、适合肠胃积热型的便秘患者 。香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
八、
【功效】
本品具有清热、搅拌均匀即可 。
②锅入水烧开 ，一次性喝完 ，滋阴的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，最后以淀粉勾芡 。适用于便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。水淀粉各适量 。预防大便干燥的作用 ，香蕉 、花生油10毫升 ，适合老年人便秘 、盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐和鸡精调成味汁，润肠通便 、蜂蜜20毫升 。预防便秘和痔疮的功效 。黄连一起放入碗中 ，醋 、核桃、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加少许冰糖搅匀 ，核桃 、适合肠胃积热、