抑郁风险也随之攀升 。周末有望改善青少年的补觉心理状态。或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向。年心补上工作日缺失的理状睡眠，规律足量的周末睡眠是一种奢望 。团队表示，补觉如果平日无法睡够，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善同时 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间，然而 ，理状那些在周末补觉的周末人，对许多孩子来说 ，科学家据此计算出周末补觉时长，那么周末适当睡个懒觉 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。

研究显示，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值  。在16岁至24岁的年轻人群中 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，但现实往往难如人愿 。现实中 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，