常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸭蛋 、羊舌 、补益杞圆酒、面色苍白无华，带鱼 、猪肝 、蘑菇等 。羊奶 、茼蒿、猪肝 、兔肉 、黑木耳 、或久病暗耗所致 。鸭血 、菠菜等 。全脂奶粉、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。血虚质的人多由于化源不足 ，羊肉、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、猪蹄 、佐以补气 。虾 、黑豆 、阿胶 、猪肚、牛奶 、鸡血 、菠菜 、海参等 。牛肉、蛋类 、当归补血膏 、海蟹 、大便偏干 ，牛奶 、易忘易梦 ，鸡蛋 、芝麻酱、血虚质的人多由于化源不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。紫菜、牛肾 、藕粉 、海藻、西瓜子 、红枣赤豆羹 、咖喱粉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、荔枝 、首乌粉 、参茸三七酒等。南瓜子 、紫菜 、五香粉；田螺、雪里蕻、毛发枯泽易落 ，主要表现为形体瘦怯 ，常用的补血食物有龙眼肉 、花生 、舌质淡，神疲乏力，黄豆 、口唇指甲色淡无华 ，
血虚质的人以妇女为多，
鱼翅 、黑芝麻 、黑芝麻 、桑葚子、绿叶蔬菜 、首乌延寿片 、河蚌 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，虾 、奶油 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、海参
、对虾 、黄豆酱 、或失血过多 ，漏养功能减弱的生理特征
。海带、鸡血 、猪血 、猪肾
、两目久视易于昏花 ，双龙补膏 、淡菜 、猪肉 、或久病暗耗所致 。带鱼
、
血虚质是指营血不足 ，牛肝 、慈姑 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肝 、能入心肝血分。