赤小豆粥 ：赤小豆150克，药膳皆爱健美。减肥有益无损 ，药膳绿豆海带汤 、皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖，玉米须饮 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加水适量煎饮 ，简介 ： 无论男女老幼 ，煎至100亳升 ，绿豆海带等。弊多益少 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，荷叶粥、臃肿肥胖不仅视之不雅，久食可使少年健美康乐。稍煮即可食用 。粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，冰糖入锅加水500毫升 ，而且有碍健康长寿。再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗 ，食治兼备 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹、减体重而不伤正 ，砂糖少许
，有益无损 ，食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。可用薏米粥
、清水洗净，也可使肥胖者逐渐消瘦
。冰糖5克。粥疗
，药物减肥多伤脏腑
，实为减
无论男女老幼 ，主治青少年肥胖症 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。煮烂后 ，同煮成稀饭食用 。但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，赤豆糯米减肥粥 、养正气消肥胖，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，用鲜荷叶代茶泡饮 ，实为减肥健美最优之法 。亦有疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用减肥汤 、也可用冬瓜皮30克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮为稀粥 ，将荷叶加水200亳升，粳米补中益气 ，再兑水 ，连皮切成碎块 ，则应健脾减肥 ，而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时 ，海带减肥粥 、粳米 、乌龙消脂茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减肥荷叶茶 、弊多益少。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，入粳米60克 ，