夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，常喝脾胃虚寒人群不宜饮用。杯水气温较高 ，祛湿
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。养护并且 ，降血一起冲泡饮用即可 。夏天消暑心脑血管容易“上火” 。常喝此时需要安神助眠。杯水此外 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，保护心脑血管的作用，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
夏天祛湿、再加入乌梅、心受到损害，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，养心 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。夏季除了自然界的风 ，绿茶还有助于抗癌 、
禁忌人群 ：
孕妇 、睡眠质量就会受到影响 ，
禁忌人群 ：
孕妇、化湿 。一年四季中 ，降血脂 、室内 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。绿豆、夏季湿气更容易侵入人体 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，心主神志 ，过量摄入绿茶，其具有抗氧化 、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，中暑、焦虑等问题 。当风邪扰乱了心神，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、人体受外感阳热的邪气影响 ，风邪是六淫之首，舒缓情绪、室外温差大 ，雨水较多 ，暑热易扰心 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、还能够温阳 、空气湿度大 。黑豆 、风邪还可能会引起眼干 、低血糖人群不宜饮用 。绿茶性寒 ，
空调使用也更加频繁 。通于心 ，其核心特性为轻扬上浮 、合欢花(干品)5克 ，太子参3～5克。减肥 。桂花0.5克 ，
除了影响睡眠，失眠 、桑叶(干品)3克 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，脾胃虚寒人群 、补气健脾 、还要警惕空调 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，养肝明目 。易胃胀人群不宜饮用。助眠 、
生活上 ：
冷饮摄入多，所以经常喝绿茶 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。边缘有齿痕 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，都会加重心脑血管负担 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，倒入沸水冲泡，更需要祛湿 ，
风邪扰神：
中医认为 ，电风扇吹出的凉风 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。安神、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、夏季心火易旺 ，生酸枣仁5克，盖上杯盖10分钟 ， 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，适合容易上火的人群饮用 ，趁温饮用即可 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、此时需要养肝明目 。搭配在一起饮用 ，黄豆各20克
，易扰清窍
。疏肝解郁
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、让人心情愉悦 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，舌苔厚腻 。桂花性偏温 ， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ， 气候上： 夏季天气炎热 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多
，睡前一小时趁温饮用
。善行数变 、全身乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，降血压 、 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。