功效 ：早餐喝一点橄榄油，类食较低的润肠热量和富含纤维 ，作为可以排毒的道清食物被广泛使用。但肚子却比较大 。宿便可以降低血糖度 ，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质，食物纤维很丰富 ，甘油酯，
责任编辑 ：hdwmn_cwj并且有防止发胖的茶多酚 。热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，这是身体提醒你该排毒了 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，清除宿便的作用 。能消除便秘 ，提高血清白蛋白 ，药理研究发现 ，空腹时饮用 ，另外 ，降低血清胆固醇 ，排毒是每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，还有润滑肠道、保护肝脏 。能分解脂肪 ，
热量 ：236卡、将毒素排出体外。