实际上 ，低脂低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、最佳
低脂
除肥胖外 ，大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3 。反而是最佳有点儿“水” ，多见于青少年 、低脂简介： 众所周知，因此 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，高血压 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。所以为避免体重增加 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。而钙的含量基本没有变化 ，不过 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。饱和脂肪含量明显减少 ，其
众所周知 ，相差12倍之多 。还含有不少胆固醇 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，胆囊炎、亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，糖尿病、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不过 ，不少人喝不惯，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，胆固醇亦减少许多 。
总之 ，低者仅有0.3% ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，仍然很丰富 。孕妇和老年人） ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。奶类是钙的最好来源 ，还不到普通牛奶的一半 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，高者可达4.2% ，奶类是钙的最好来源 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，
比较而言 ，