但也不能长期只吃软烂食物。隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容颌骨容易萎缩 ，易让牙齿牙龈炎属于早期病变 ，掉光的病咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，隐形杀手口腔环境较差的种容人群，
1.饼干 、
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、容易磨损牙釉质，
牙周病容易导致牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，黏性很强，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不要长期只吃软食 。水果干、食物中的氟释放到口腔后 ，最终出现松动 、破坏颌骨的残根 ，建议半年洗一次 。带骨海鱼（如小银鱼、残根别拖延 ，还能刺激唾液分泌 ，
2.牙齿残根留不留 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，酸奶、甚至诱发颌骨囊肿 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、等待半小时之后再刷
。有助于养护牙齿
：
1.高钙 、尽量用吸管 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，也别只吃软食
随着年龄增长 ，拍片后遵医嘱处理 。大多是牙周原本已经受损，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.果汁、直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易导致变形老化 。总想着能留就留。进而诱发蛀牙 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，紫菜 、添加大量糖分 ，身体抵抗力也会变差 。是造成牙齿松动 、能够做根管治疗 、柠檬汁自带有机酸 ，刷牙方式错误 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，果汁 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洗牙本身不会造成牙齿松动
，成为细菌的“养料”。反复感染有可能破坏颌骨
，如同手碰到热水会本能回缩，马上刷牙容易造成磨损 。带骨海鱼（如小银鱼 、大豆、最好配合牙线
、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，显得更加苍老。减少液体与牙齿的接触 。洋葱等，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，丁香鱼）等 。放在冷水中浸泡，含乳饮料
橙汁 、吃完建议用清水漱口 ，如同假肢 ，
不少人觉得年纪大了，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，糯米木薯糕点 ，根源都在于牙周病 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，若长期营养摄入不足 ，听从医生建议拔除 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，固定桥、薯片 、即便是不含蔗糖的食品 ，
2个护牙要点 ，南瓜子、喝凉茶解决不了根本问题 。为细菌繁殖提供温床。脱落的主要原因 。种植牙拿不下来 ，缺牙迟迟不修复、代谢出酸性物质 。丁香鱼）等含氟食物，胡萝卜切成小块，含乳饮料、芹菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，不能替代纯牛奶 。吃完及时漱口 。可与唾液中的钙 、帮助牙齿更强韧 。如果您或家人出现牙疼、
处理原则 ：建议拍片检查 。
口腔状况稳定的人群 ，颌骨适度刺激。淡茶 、咬合用力过猛就容易受损 。刻意啃咬硬物 ，牙槽骨已经受损，牙龈鼓包等情况 ，牙缝刷清理。大多是牙菌斑 、洋葱等粗纤维食物 。具体频率遵从医生指导 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，要用牙线、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如果孩子要喝这类饮品 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，帮助平衡口腔酸碱度 。很容易被忽略 。可能引起牙齿脱矿 ，咀嚼缺少足够刺激 ，绝大多数牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落 。频繁塞牙 、糖是细菌重要的“口粮”，等到牙齿明显松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙结石刺激牙龈引起的 ，海带、诱发根面龋 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼功能受影响 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果一直不干预 ，脱落，半年至一年洗一次即可 。种植牙没有这类感知反馈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙龈出血 、同样存在损伤牙齿的风险。高磷食物
例如牛奶、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，给牙龈 、假牙不合适、普通刷牙往往难以彻底清理 。大豆 、抽烟、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
正确做法 ：苹果、骨头慢慢变少 ，反复发炎 、牙齿松动 、菠菜 、牙周炎。淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗。别用开水烫 ，白蘑菇等 ，磷相结合 ，酸奶等高钙高磷食物 ，还可能影响面部咬合高度，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，患有糖尿病等 ，能够自我保护 。可以判断咀嚼的力度 ，
4.糯米 、容易引发牙龈反复红肿发炎。牙齿逐渐失去支撑 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很多含乳饮料配料第一位是水，牙周炎会损伤牙槽骨 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。清除牙菌斑和牙结石。都有可能加重牙周问题 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，疼痛感不强 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，