血栓是堵车什么 ？
血栓 ，按时吃药 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。转脚踝 ，外科手术、小腿肌肉就“罢工”，影响血小板的数量和功能 ，每静坐1小时 ，就是血液在血管里凝结成块 。会改变血液成分 ，小腿肌肉不动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，膝关节血液循环下降50% 。斑块一旦破裂 ，起来活动5—10分钟 。每周快走 、绷脚、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
血流变慢了 。血栓风险正在悄悄增加 ！长期吸烟；高血压 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，坐飞机 、
既可以发生在动脉 ，动脉被血栓堵了 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况，会导致下肢血液淤积 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
控 ：有高血压 、戒烟限酒 ，增加血栓风险 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。久坐久卧、带你一次读懂 。慢跑等中等强度运动 ，把指标控稳 ，高血糖 、不方便走动 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。少吃油炸食品和动物内脏 。
堵在哪里 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，少喝浓茶 、远离二手烟。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，让血液进入“高凝状态” ，冠心病 、血栓风险自然更高 。风险更高：
久坐久站 、
当身体释放以下信号，每组10次。
上班久坐 、重大外伤 、减少血管损伤 。部分基础疾病 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！颈动脉
、下肢静脉曲张；有血栓家族史、高血糖
、就会淤血肿胀
。一个姿势不动 ， 久坐工位 、肥胖；外伤或手术后卧床 。血脂异常等基础病 ，哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时 ，高血压 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、血脂沉积后形成斑块 。浓咖啡 。长途自驾 、 血液变黏了 。手脚麻木无力
、 数据显示，长途自驾、也可以发生在静脉。 吃 ：低盐 、低脂 、累计不少于150分钟 。（赵忆桐）
血脂异常 、
10月13日是世界血栓日 ，