【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝 【做法】 1 、汁的做法宜迅速饮用
，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮，菠萝停1天 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、才可以连皮食用 。菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天 ，菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1 、