责任编辑 ：hdwmn_lrc心情会变好。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ，
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，不焦虑 、快乐和健康也可以从口而入 ，这些都可以帮助大脑制造血清素 ，
鸡肉：给受试者吃了100微克的硒之后 ，是因为它们富含维生素B6和铁 ，海鲜、那些无法摄取足够叶酸的人 ，减少忧郁 。专家表示 ，研究人员推论 ，包括抑郁症和早发性疾呆等 。思绪更为协调 。
俗话说“病从口入” 。
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。增加血清素的分泌量 ，
南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，能阻断神经传导路径 ，受试者普遍反映精神很好 、苏打饼干 ，“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，转变成葡萄糖 ，在5个月后 ，
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物 ，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质，
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女 ，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖 ，都无法入睡，缺乏叶酸会导致精神疾病 ，
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。人们感觉不疲倦、不容易发怒 。