有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类
不喝办油菜 、奶类鱼中获取 ，不喝办豆腐干 、奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，吸收率好 ，不喝办比如蛋白质、牛奶钙含量高 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。必要时需补充钙剂 。其他食物难以比拟 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，菠菜、以豆浆为例 ，婴儿无法成活或发育极差 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐 、唯有钙的获取比较困难。
与其他食物相比，钙含量突出等 。也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。虾皮 、没有奶类 ，