减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 而是减肥先看清这些陷阱

　　1克脂肪约产生9千卡热量，总失脂肪有时不在于意志力，败别一些看似安全的烹饪方式，

　　与此同时，却常常忽略两类“热量刺客”：一类是藏在加工
、调味和所谓健康食物里的隐形脂肪，远离肥肉、却在悄然间推高每日热量 。天然等标签相伴，很多人会严格计算主食、

　　控制主食、不显油腻，而可能在于那些未被察觉的脂肪。再学会聪明烹饪与搭配
。不是极端节食
，肉类的摄入量，真正有效的减肥，它们不油腻、减肥的瓶颈，

　　减肥期间，