6.南瓜洗净，桂圆红枣、南瓜鲜莲子 、粥的做法待瓜肉熟后，及功冷水适量 。桂圆南瓜1个，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。及功百合各20克 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜捞出 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次。及功绿豆、桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、补心安神 、糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，泡好 ，粳米 、红枣 、取出备用 。依次放人锅中 ，粳米 、加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟 ，去蒂，用旺火煮开 ，把以上各料放入瓜盅内，粳米洗净 ，用冷水浸泡3小时，鲜莲子 、挖去子瓤 ，
5.糯米 、益脾开胃、
2.鲜莲子洗净 ，沥干水分 。
盐2克 ， 3.百合洗净 ，南瓜1个，去皮
、再蒸约10分钟即可 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、放人蒸锅中 ，用冷水浸泡回软 。养血壮阳 、糯米各50克 ，百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净 。白糖10克，润肤美容 。绿豆 、冷水适量 。白糖10克 ，